大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每日吃坚果有什么好处，每日吃坚果有什么功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
每天适当食用坚果的效果如下：
1.可以润肠通便，因为坚果富含油脂，可以很好的润滑肠道。对于便秘、排便困难的人来说，每天适当吃点坚果，有很好的通便作用。
2.可以给身体补充微量元素，如锌、硒、锰等。这些微量元素构成了体内许多酶和辅酶的原料，反过来又能使酶调节机体新陈代谢的作用更加强大，能很好地促进机体各种功能的正常发挥，有利于促进健康。
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