跑步的好处与功效（跑步的好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步的好处与功效，跑步的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、生命在于运动，跑步是最简单的运动形式。肥胖是体内能量的积累。很多人想尽办法找一些药，或者通过禁食这种极端的方式来减肥。因此，他们的体重没有下降，导致营养不良和各种疾病。

2、每天坚持跑步，可以大大消耗脂肪，既健身又减肥。消耗脂肪的同时会同步减少血管脂肪，所以跑步有降血脂的作用。血脂降低会缓解动脉硬化，导致血压下降，所以也会降低心脏病的发病率。

3、跑步是一项全身运动，对于长期坐在办公室的人来说，可以缓解便秘、视力疲劳、肩颈不适等症状。中医认为，夜静，不适合运动，夜间跑步对阳气损伤大，给健康带来隐患。

本文到此结束，希望对你有所帮助。